jeden posiłek

Jasne, ze mozesz... przeciez to tylko jeden posiłek na jakis czas - nie lecisz w koncu 24h/dobe na zarciu z mcdonalnda i snickersach jeszcze zauwaz, ze na zarciu typu omlet z nutella zapełni Cie mniej niz jakies zdrowsze nieprzetworzone zarcie - w końcu nutella ma o wiele więcej kcal i makro niz np zrobilbys sobie do niego nie wiem... mus z jabłek [...]

Rozloz to sobie tak zeby Ci odpowiadalo, sokro jeden posilek jesz w szkole to zapewne nie bedziesz nosil pojemnikow z ryzem, chyba, ze nie jestes wstydliwy, ale pewnie jak wiekszosc boisz sie reakcji kolegow i znajomych wiec ebdziesz zabieral kanapki, taka mala rada jak bedziesz bral kanapki to pamietaj o proporcjach b/t/w i kcal, zrob ich tyle [...]

1. wyrzucasz żółtka ? dużo kalorii jak na jeden posiłek i w dodatku pierwszy ale jeśli Ci tak odpowiada to może być reszta posiłków bardzo uboga czysto białko + ww brak owoców, warzyw, tłuszczy

1. wyrzucasz żółtka ? dużo kalorii jak na jeden posiłek i w dodatku pierwszy ale jeśli Ci tak odpowiada to może być reszta posiłków bardzo uboga czysto białko + ww brak owoców, warzyw, tłuszczy Sam mam taki omlet z rana, dobry na start ;) Wmieści myślę lekko :p Ja bym żółtek nie wywalał, bo to marnotrastwo... Daj 4 jajka całe, to około 230g ;)

[...] 80g Ryz 100g Ogórek Pomidor Po co łączyć dwa źródła węgli, a nie dawać białka? Bez sensu. Daj Kurczaka albo wołowine Trening 4. Mięso z piersi kurczaka 100 Ryz 100 5.Przed snem Jogurt 330g Serek wiejski Nie ma zapotrzebowania, brak godzin posiłków, jeszcze jeden posiłek powinien być. Zmieniony przez - Gruby92 w dniu 2007-12-29 21:18:22

wegle o niskim ig, pelnowartosciowe bialko, zdrowe tluszcze i warzywa ale jeden posilek to nie wszystko, liczy sie cala dieta

Oooo, to prawda Poprzypominałeś mi; byle na browar i jeden posiłek dziennie było, reszta mniej istotna. Na szczęście (?) z czasem się to zmienia. Czasu mniej, priorytety inne - ale nagle okazuje się, że te drogie suplementy z czasów studenckich w późniejszym życiu zawodowym już takie drogie nie są.

Odjąłem jeden posiłek i dodałem trochę do pozostałych- 3 060 KCAL 129 g BIAŁKO 332 g WĘGLOWODANY 135 g TŁUSZCZE Zmieniony przez - Edyy w dniu 2015-09-05 14:19:13

Zakupiłem takie suple: Craepure Ultimata 300g OK Profi Whey Mass 1kg Olimpu TROCHE MALO JAK NA CALY CYKL (CHYBA ZE MASZ B.DOBRA DIETE) Hi-tec protein 750g TEZ MALO dawkowanie: Crea: 5g+10g glukoza na 30min przed śniadaniem(GLUKOZY WEZ 30g), 5g+10g glukoza bezpośrednio po treningu(GLUKOZA 30g), 30min pozniej obiad (MOZE BYC) Profi 50g 10min po [...]

możesz zawsze dodać jeden posiłek z gainera,np. 1)na śniadanie,2) 150g gainera w szkole na długiej przerwie, 3)po szkole,4) koło 17 i 5) 20, to masz 5 posiłków i jest extra i masujesz ostro

Pytam ponieważ spotkałem się z teorią, że na upartego można jeść jeden posiłek dziennie ważne żeby ilość kalorii się zgadzała. Wiadomo że nikt nie zje tyle na raz.

diete sie rozpisuje na caly dzien a nie jeden posilek!!

No ale przeciez przy zbyt duzej dawce pokarmu w krotkim czasie organizm wszystkiego nie wchlonie (dla przykladu jem dwa posilki 100g kaszy 200g indyka vs jem jeden posilek 400g indyka 200g kaszy).

w szkole ile masz godzina zajęć, 5-6 ? wystarczy Ci jeden posiłek na długiej przerwie. ;-)

Wliczac. I nie lac 50, bo będa za tłuste. Spokojnie mozna upiec z5-10 ml. Albo bez tłuszczu, bo ttzeba pamiętac by oliwy nie stosować w wysokich temperaturach. Na redukcji i na masie liczy się całość diety, nie jeden posiłek.

[...] dziennie by dostarczyć bakterie i w jakich porach najlepiej?? Czy dodając kefir do twarogu spożywanego na noc poprawimy jego wchłanialność i efektywność pozyskania białka z niego?? Wiem że twaróg nie jest podstawowym żródłem dla pakera ale jako jeden posiłek np. na noc dla kogos kto nie ma problemów z trawieniem mlecznych produków może chyba być?

tylko pracuje poza miejscem zamieszkanie i raczej odzywki nie dam rady robic w robocie i mam problem bo o 6 rano nie chce sie za duzo jesc potem jeden posilek w pracy w 15 minut i praktycznie od 6 - 17 jestem na jednym posilku a odywke nigdy nie bralem i za bardzo nie chce mysle raczej o nocnej szamce ale jak macie jakies rady to piszcie ;d

jeden posiłek nie zrobi Ci formy tak jak i jej nie zepsuje, ważne żebys potreningu sotarczył wszystkich makroskłądników i przede wszysktim porcje białka i zamykał bilans dzienny/tygodniowy

A gdyby odjac jeden posilek?

Przepraszam bardzo, czy ten lock&lock to nie podroba w tej aukcji Cos tanie to jest. 1,2l starczy na jeden posilek typu makaron,ryz czy za duze nawet bedzie? Ten pojemnik z aukcji wyzej warty zakupu czy sa lepsze? Jesli tak prosze o konkretne modele. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-26 23:19:39